Z powodu pandemii w domu wciąż przebywa wiele osób i trudno jest wyjechać gdzie indziej, nie mówiąc już o tym, że większość ludzi nie lubi ćwiczeń – jednakże jak może to wpłynąć na prowadzenie twojej własnej firmy? O tym dowiesz się już za chwilę!
Dlaczego warto ćwiczyć jako przedsiębiorca?
Ćwiczenia mogą pomóc ci jaśniej myśleć, poprawić pamięć i inne funkcje poznawcze (szczególnie przydatne w sytuacjach dużego stresu). Trening zwiększa stężenie hormonu szczęścia (serotoniny), dzięki czemu można uniknąć niektórych chorób psychicznych spowodowanych długim przebywaniem w domu. W końcu jeśli pracujesz – jesz – a następnie idziesz do łóżka, nie robiąc nic więcej (no bo w końcu nadal trwa pandemia) to nie tylko cierpi twoja psychika, ale również i twój organizm, dlatego też musisz to nieco urozmaicić.
Ćwiczenia fizyczne mogą nie tylko przynieść nam wymierne fizyczne korzyści z życia, ale także namacalne korzyści duchowe, ponieważ w rzeczywistości, jeśli jesteśmy w depresji lub czujemy się gorzej, wyrzut serotoniny sprawi, że znów będziemy cieszyć się życiem. Oczywiście nie pomoże to w każdej sytuacji, ale w większości przypadków pomoże też zwiększyć nasze funkcje poznawcze, przez co na przykład uda ci się wynegocjować lepszą stawkę dla swojej firmy, bądź też osiągnąć inny, zamierzony przez ciebie cel.
Motywacja
Teraz wiele osób musi ćwiczyć w pojedynkę, co często przeszkadza wielu osobom, ponieważ najlepiej jest ćwiczyć w grupach. Dlatego ważne jest, aby zachować entuzjazm do ćwiczeń, ponieważ bez ćwiczeń trudno jest ćwiczyć regularnie. Jednym ze sposobów jest na przykład zatrudnienie trenera osobistego lub po prostu pokazanie swoich postępów w mediach społecznościowych, co z pewnością pokaże Ci, że warto ćwiczyć ze względu na dużą presję społeczną. Naturalnie ciężko jest zadbać o motywację do ćwiczeń – ale mimo wszystko warto, ponieważ przyniesie ci to wymierne korzyści.
Twoja dieta również jest ważna
Oczywiście bardzo ważna jest również odpowiednia dieta – ale jeśli non stop jesz fast foody, to na pewno trudno będzie ci ją zmienić. Dlatego staraj się stopniowo wprowadzać do swojej diety owoce i owsiankę, a odrzucaj niezdrowe potrawy (takie jak fast food czy pizza). Oczywiście od czasu do czasu będziesz mógł sobie na to pozwolić, ale pamiętaj, że nie możesz nagle zmienić diety w pierwszej kolejności Przyzwyczaj się do tego, bo to tylko przyniesie odwrotny skutek.
